قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
خانه / سلامت و زیبایی / اگر سردردهای مزمن دارید این مطلب را بخوانید
سردرد
سردرد

اگر سردردهای مزمن دارید این مطلب را بخوانید

سردرد مزمن
علت بیشتر سردردهای مزمن در میان مردان کمبود ویتامین D است.

کمبود ویتامین D در بدن می تواند موجب ابتلا به چاقی، دیابت، آسیب های قلبی، عروقی و برخی سرطان ها شود. طبق جدیدترین تحقیقات انجام شده یکی از علل سردردهای مزمن نیز می تواند مربوط به کمبود این ویتامین باشد.

در تحقیقات جدید دانشمندان فنلاندی مشخص شد احتمال سردرد در مردانی با کمترین میزان ویتامین D در مقایسه با مردانی که از بیشترین سطح ویتامین D دو برابر است. همچنین تعداد مردان مبتلا به سردردهای مزمن در زمستان و اوایل پاپیز بیشتر از سایر فصل ها است.

۶۸% مردان از ۲۶۰۱ مرد فنلاندی که در این تحقیق شرکت داشتند، دارای سطح ویتامین D کمتر از ۵۰ نانومول / لیتر بودند اما سردردهای مزمن تنها در ۹٫۶% از آن ها مشاهده شد.

نتیجه این تحقیق که در مجله گزارش های علمی (Scientific Reports) منتشر شد، تنها بیانگر یک ارتباط بین شرایط سلامت افراد است و نه علت و معلول یکدیگر.

تحقیقات دیگری نیز در این زمینه انجام شده است. اما این تحقیق که گسترده ترین تحقیق انجام شده در این حوزه است، این حقیقت را که ویتامین D می تواند از سردرد جلوگیری کند را تقویت می کند.

محققان هنوز از اطلاعای کافی از علت دقیق ویتامین D تولید شده توسط نور خورشید در دست ندارند اما پیشنهاد می کنند که می تواند دردها و التهاب های عصبی را کاهش دهد.

آن چه مسلم است با آن که هنوز تحقیق جامعی در این زمینه انجام نشده است، نتایج بدست آمده بیانگر این مهم است که مردان با میزان بالای ویتامین D کمتر در معرض سردردهای مزمن قرار دارند.

طبق تحقیقات انجام شده در ایران علیرغم تابش مطلوب آفتاب، ۸۰% ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند که این موضوع می تواند همانند نتایج بدست آمده، سلامتی افراد را بشدت تهدید کند. علاوه بر نور مستقیم آفتاب، با تغذیه مناسب می توان میزان قابل توجهی از ویتامین های مورد نیاز بدن منجمله ویتامین D را تامین کرد. این ویتامین در تخم مرغ، ماهی، لبنیات و غذاهای غنی شده وجود دارند و کافیست به میزان لازم در وعده غذایی از آن ها استفاده کنیم. برای جذب بیشتر ویتامین D بهتر است از غذاهای چرب مانند دوغ غنی شده کم چرب، روغن زیتون یا آواکادو استفاده شود.

برای اطلاع از خواص و ویتامین های موجود در انواع خوراکی ها به شما پیشنهاد می کنیم کتاب فرهنگ تغذیه سالم و بهداشت خانواده را مطالعه کنید.

مطلب پیشنهادی

دوستی صمیمانه بین زن و شوهر، خوب یا بد؟

زن و شوهرها روابط متفاوتی با هم دارند برخی کاملا صمیمی و دوستانه و برخی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *