قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
خانه / عمومی / چرا کتاب بخوانیم؟

چرا کتاب بخوانیم؟

همه‌ ما با یار مهربان همیشگی آشنا هستیم، اما در دنیای مجازی و رسانه‌ های رنگارنگ که به‌سادگی در دسترس همه قرار دارند، لذت غرق شدن در مطالعه یک کتاب زیبا، به‌ راحتی فراموش شده است.باور کنید یا نه، فواید کتاب بیشتر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید. همراه ما باشید، می‌خواهیم درباره‌ فواید کتاب و کتابخوانی مطلبی را خدمت شما تقدیم نماییم.

امروزه، مطالعه‌ ما به خواندن آخرین پست‌ های تلگرام و اینستگرام محدود شده است. بسیاری از ما، آخرین مرتبه که کتابی را خوانده‌ایم، به‌یاد نمی‌آوریم. اما باید بدانید که مطالعه‌ روزانه مزایای بسیار زیادی دارد که ما با ترک مطالعه، از‌ آن بی ‌بهره می ‌مانیم.

در ادامه‌ چند مورد از فواید کتاب و کتابخوانی را با هم مرور می‌کنیم.

 

۱. افزایش آرامش

اگر در زندگی خود استرس زیادی را تجربه می‌کنید، کتاب بخوانید. تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۰۹ در دانشگاه ساسکس نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است. کتاب خواندن حتی از فعالیت‌های محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، در حفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است.یک رمان خوب شما را به دنیای دیگری می‌برد و حواس شما را از مشکلات و ناراحتی‌ هایتان به دور می‌کند و موجب آرامش می‌شود.

 

۲. تقویت ذهن

طبق تحقیقاتی که در مجله‌ آنلاین نورولوژیNeurology  منتشر شده است، خواندن کتاب در طول عمر باعث می‌شود که مغز در سنین سالخوردگی، توانایی گذشته خود را حفظ کند.همچنین این تحقیقات نشان داده کسانی که در طول زندگی خود فعالیت ذهنی داشتند، ۳۲ درصد کمتر از دیگران با مشکلات ذهنی در دوران پیری مواجه می‌شوند. سرعت کاهش قدرت مغز و حافظه در کسانی که فعالیت ذهنی ندارند، ۴۸ درصد بیشتر از سایرین است.

 

۳. پیشگیری از آلزایمر

پژوهش ها نشان داده است که تحریک ذهن و فعال ماندن آن با تکنیک های تقویت حافظه، روند ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سنین پیری را کند می‌کند یا حتی از آن جلوگیری می‌کند. فعال نگه‌ داشتن مغز مانع کاهش قدرت آن می‌شود. مغز هم مثل سایر عضلات بدن برای اینکه سالم و قوی بماند نیاز به تمرین دارد. علاوه‌ بر کتاب خواندن، حل  پازل، بازی‌ های رایانه ای و بازی ‌های فکری مثل شطرنج، تاثیرات مثبت خود را در تحریک ذهن ثابت کرده‌ اند.

این را هم بخوان :  کتاب استعمار زدایی از روش

البته محققان، این رابطه را رابطه‌ پیوستگی بیان می کنند نه علت و معلول و می توان گفت این نتایج به این دلیل بدست آمده است که عدم فعالیت مغز یکی از عوامل ایجاد آلزایمر یا انعکاس تأثیرات پنهان این بیماری است.

 

۴. داشتن خواب خوب‌

بسیاری از متخصصان برای حل مشکلات اختلالات خواب مطالعه کتاب را تجویز می کنند زیرا نور ساطع‌ شده از وسایل الکترونیکی این پیام را به مغز ارسال می کند که زمان بیداری است و موقع خواب فرا نرسیده است. بنابراین به جای خواندن کتاب  پی‌ دی‌ اف در لپ‌تاپ، کتابی را زیر نور ملایم مطالعه کنید تا در کمتر از ۳۰ ثانیه به خواب بروید.

 

۵. افزایش همدلی

همدلی یا هم ‌حسی درک احساس و تجربه‌ حسی دیگران که با قراردادن خود در جایگاه آنها کسب می‌شود. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی PLOS ONE، وارد شدن در داستان ‌ها و افسانه ‌ها، می‌تواند همدلی و هم ‌احساسی را در شخص تقویت می کند. این تحقیقات در قالب دو آزمایش انجام گرفت و نتایج آن نشان داد کسانی که تحت تأثیر یک کتاب قرار گرفته بودند، همدلی بیشتری نسبت به دیگران احساس می‌کردند.

 

۶. جنگ با افسردگی

مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری یا Self-help می‌تواند نقش مهمی در افزایش کیفیت زندگی افراد داشته باشد. یک تحقیق در مجله‌ PLOS ONE منتشر شده است که نشان می‌دهد خواندن کتاب‌های خودشناسی یا کتاب ‌درمانی، همراه با جلسات حمایتی که نحوه‌ استفاده از کتاب‌ها را توضیح می‌‌دهد، پس از یک سال موجب کاهش می شود افسردگی می‌شود.این تحقیقات حتی نشان داد افرادی که دچار افسردگی‌ های حاد هستند به اندازه‌ افرادی که افسردگی کمتری دارند، می‌توانند از فواید مطالعه‌ کتاب ‌های خودیاری به جنگ با افسردگی بروند.

این را هم بخوان :  کتاب استعمار زدایی از روش

۷. به روز بودن

هر چیزی که مطالعه می کنید، اطلاعات جدیدی به اندوخته ‌های قبلی خود اضافه می‌ نمایید. این اطلاعات هر چقدر هم کم باشد صد در صد روزی به کار شما می آید و آگاهی بیشتر شما را در چالش های پیش روی آینده پیروز می نماید، هر چیزی از دست رفتنی هست پول مسکن و حتی سلامتی ولی دانش و آگاهی تنها چیزی هست که باقی می ماند.

 

۸. افزایش دایره‌ لغات

یک امر واهی است که هرچه بیشتر کتاب بخوانید با کلمات جدیدتر و بیشتری آشنا می‌شوید و از آنها بیشتر در مکالمات طی روز خود استفاده می‌کنید. داشتن فن بیان و بلاغت در گفتار، در حرفه‌ و شغل کمک بسیار بزرگی به شما خواهد کرد و اینکه بدانید می‌توانید در سطح بالا و با اعتماد به نفس بیشتری به صحبت بپردازید عزت نفس شما را افزایش می ‌دهد.و شما در محیط کاری در مقابل، کسانی که دامنه‌ لغات محدودی دارند و اطلاعات کمی از پیشرفت‌ های علمی و وقایع روز دارند، یک سر و گردن بالاتر هستید.

 

۹. تقویت حافظه و افزایش تمرکز

در زمان مطالعه کتاب، باید مجموعه‌ ای از کاراکترها، پیش ‌زمینه‌ آنها، آمال و آرزوها، سرگذشت آنها را به خاطر بسپارید. همچنین تمام فاکتورهای فرعی که بر داستان و کتاب تأثیرگذار هستند، باید در ذهن داشته باشید. همان‌طور که می‌بینید، برای اینکه بتوانید یک کتاب و داستان را دنبال کنید باید چیزهای زیادی را به خاطر بسپارید اما مغز یک عضو خارق العاده ای است و به راحتی این اطلاعات را ذخیره می‌کند. نکته‌ شگفت ‌انگیزی که درمورد عملکرد مغز وجود دارد این است که هر بار که شما مطلب جدیدی را به ذهن می‌سپارید، باعث روند تقویت رشته های عصبی مغز می شوید که به تقویت حافظه‌ کوتاه‌ مدت و ثبات خلق و خو کمک می‌کند.

این را هم بخوان :  کتاب استعمار زدایی از روش

زمانی که کتاب می‌خوانید، تمام توجه شما معطوف داستان می‌شود، دنیای اطراف را فراموش می‌کنید. برای اینکه اثرات شگفت‌آور مطالعه بر افزایش تمرکز را مشاهده کنید، هر روز قبل از شروع به کار، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کتاب بخوانید. مثلا در مسیر و زمانی که سوار مترو هستید تا به محل کار برسید، برای مطالعه وقت بگذارید. خواهید دید که با مطالعه، در محیط کار تمرکز بیشتری خواهید داشت.

 

۱۰٫یک سرگرمی بی دردسر

همان طور که می دانید در اثر حاضر سرگرمی های مختلفی وجود دارد که هر کدام نیاز های خاص خود را می طلبد ولی می توان به صراحت اعلام کرد که کتاب جز بی دردسر ترین سرگرمی های حال حاضر جهانیان است. شاید بهانه شما هزینه بالای خرید برخی کتب باشد برای حل این مشکل می توانید با عضویت در کتابخانه محله خود از هزاران کتابی که در کتابخانه وجود دارد به رایگان یا با پرداخت هزینه‌ ای بسیار اندک استفاده کنید. اگر کتابخانه ای در نزدیکی شما نیست می توانید از منع کتاب های الکترونیکی استفاده نمایید هرچند باز هم یادآور می شویم که مراقب چشمان خود باشید.

هر سلیقه ‌ای که داشته باشید، کتابی وجود دارد که که باب میل شما باشد. با توجه به علاقه‌ خود یک زمینه را انتخاب کنید و مطالعه را از آن شروع کنید؛ ادبیات کلاسیک، شعر، مجلات مد، بیوگرافی، کتاب‌ های مذهبی، ادبیات خیابانی، رمان ‌های عاشقانه و هر موضوعی که توجه ‌تان را جلب می‌کند.

شروع کنید، و کتابی در دست بگیرید
ناگهان زود دیر می شود!

مطلب پیشنهادی

کتاب استعمار زدایی از روش

لیندا توهیوای اسمیت در کتاب استعمار زدایی از روش به سوال محوریِ «پایان یافتن دوران …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *